Zdriemnutie je zvyk prevládajúci na celom svete a vyskytuje sa od malička. Hypoteticky môže denný spánok znížiť stres a považuje sa za dôležitý faktor zdravého životného štýlu a za nástroj boja proti únave. Naša štúdia spochybňuje tieto všeobecne rozšírené názory, uviedol Zhe Pan z Prvej pridruženej nemocnice na Lekárskej univerzite v čínskom Kantone. Z. Pan s kolegami na základe metaanalýzy prišli na to, že viac ako hodinové zdriemnutie denne je spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Do analýzy bolo zahrnutých celkovo 313 651 účastníkov (57,8 % žien, 38,9 % si zdriemlo) z 20 štúdií. Zistili, že dlhý spánok viac ako jednu hodinu bol spojený s o 30 % vyšším rizikom úmrtia z akejkoľvek príčiny a o 34 % vyššou pravdepodobnosťou kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s nijakým spánkom. Keď sa vzal do úvahy nočný spánok, dlhé zdriemnutia boli spojené so zvýšeným rizikom smrti iba u tých, ktorí spali viac ako šesť hodín v noci. Na druhej strane však krátky denný spánok trvajúci menej ako hodinu sa neukázal ako rizikový pri rozvoji kardiovaskulárnych chorôb. Výsledky naznačujú, že kratší spánok cez deň, najmä menej ako 30 až 45 minút, môže zlepšiť srdcovú činnosť ľuďom, ktorí v noci spia nedostatočne. Keď si chcete urobiť siestu, najbezpečnejšie je udržať ju pod hodinu, uviedol Z. Pan. Podľa neho sú ale dôvody, prečo zdriemnutie ovplyvňuje organizmus, stále nejasné.
Zo stránky SciNews spracovala BP
